Czytając ten blog czasami możesz napotkać na poradę, która brzmi dobrze, ale nie masz pojęcia, jak, na wszystkie boginie wszechświata miałabyś tego dokonać?
Na przykład - jak przenieść uwagę na swoje życie, podczas gdy myśli jak oszalała małpa przeskakują wciąż na sprawę Twojej relacji z tym mężczyzną, i nie możesz przestać kombinować, jak by tu się do niego zbliżyć, jak uzyskać jego uwagę, a jeśli jest oporny - jak sprawić, żeby to odczuł, i miał za swoje.
Potrzebna jest wewnętrzna zmiana.
Nie możesz zmienić swojego partnera. On może się zmienić, kiedy przyjdzie jego czas (nie mamy nad tym kontroli), albo pod Twoim wpływem. Jednak zapomnij o perswadowaniu mu czegokolwiek. Zapomnij o manipulowaniu nim, i o zmienianiu go na własną modłę.
Najtrudniej jest przestać o nim ciągle myśleć.
Czasem nie da się tego zrobić ot tak po prostu. Myśli uporczywie kierują się w jego stronę, ponieważ jest to w Twoim życiu sprawa ważna i wymagająca przepracowania. Jednak on nie ma tu za dużego znaczenia. Ważna jesteś Ty.
Dlatego będę publikowała tu ćwiczenia.
Proszę, wykonuj je powoli, i nie opuszczaj ćwiczeń, które wydają Ci się głupie i banalne. Rób je według kolejności.
ĆWICZENIE 1.
Czas trwania: 15-30 min.
Powtarzać codziennie, ewentualnie co drugi-trzeci dzień, zależnie od możliwości, minimum miesiąc.
Wyłącz całkowicie wszystkie urządzenia elektroniczne, szczególnie takie, które mogą wydawać dźwięki, wibrować, świecić się, albo ściągać Twoją uwagę samym faktem, że są włączone (czyli wyloguj się z poczty i z Facebooka, wyłącz migającą lampkę).
Połóż się na równej, ciepłej powierzchni, np. na grubym kocu na podłodze. Załóż dodatkowo jedną warstwę ubrań na siebie, ciepłe skarpetki.
Połóż się na plecach z poduszką pod głową.
Równa, mocna powierzchnia pod Tobą podtrzymuje od spodu Twoje ciało.
1) utrzymaj uwagę w swoim ciele, tj. czuj je od wewnątrz.
2) odpuszczaj sobie, i pozwalaj, żeby luźne ciało stopniowo coraz bardziej leżało na podłodze.
Jeśli Twoje myśli odpłyną, i w pewnym momencie zorientujesz się - odpuść
sobie te myśli i wróć uwagą do ciała. Wracaj tak za każdym razem, kiedy
się zorientujesz, że odpłynęłaś. Dodatkowo możesz obserwować, jakie
myśli miałaś, i jak wpłynęły one na odczucia płynące z wnętrza ciała. Te odczucia to jest coś, co i tak zawsze czujemy, ale niestety zazwyczaj nie zwracamy na to uwagi.
To ćwiczenie warto powtarzać. Wygląda na proste i banalne, ale tak naprawdę niezwykle głębokie i ma doniosłe efekty. Wykonując je trzeci, siedemnasty, czy siedemdziesiąty piąty raz możesz nagle odkryć wspaniałe odczucie w ciele i nauczyć się do niego wracać, lub też zrozumieć, i doznać olśnienia co do znaczy "odpuścić", i jak to się robi.
Czy nie odpuszczenia sobie właśnie pragniesz nauczyć się w postępowaniu z mężczyznami? Tak! To właśnie jest cel ćwiczenia, i pomoże Ci nie tylko w relacjach, ale podniesie także jakość całej reszty Twojego życia.
Jeśli nie odpowiada Ci pozycja leżąca - możesz ułożyć się w łóżku lub na kanapie w pozycji półleżącej, z poduszką pod plecami i głową, i wałkiem pod kolanami. Zadbaj o swój komfort.
Dodatek:
Jakie mogą być odczucia z wnętrza ciała?
Przykładowe określenia takich odczuć:
ciepło
mrowienie
ścisk
kamień
deska
ciężar
opadanie
wata
ból
lekkie wibrowanie
miękkość
błogość
...i wiele wiele innych
WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz