Niezależnie od tego, jak wyglądasz, i czy zrobiłaś karierę - wiem, że możesz emanować taką kobiecością, że nie oprze Ci się żaden szukający ukochanej mężczyzna.
Naprawdę.
1) Kierunek przepływu energii
Przestań rozglądać się za facetem. On znajdzie Ciebie. Właściwie, to nie on, a oni znajdą Ciebie. Uwaga - nie wchodź w związek z pierwszym, który się pojawi. Powstrzymaj się przed zaangażowaniem. Poczekaj na następnych, i wybierz.
2) Klarowna przestrzeń życiowa
Uporządkuj swoje ważne sprawy. Zdaj maturę, obroń dyplom, zakończ sprawę rozwodową, znajdź odpowiednią pracę, stań się niezależna finansowo. Jeśli powtarzają się w Twoim życiu trudne sytuacje, spróbuj konsultacji z psychoterapeutą. Kroczek po kroczku uporządkuj to, co możesz.
A czego nie możesz - odpuść i zaakceptuj.
3) Wytworzenie pomocnych neuronów w mózgu
Zacznij dostrzegać to, co piękne i dobre wokół Ciebie. Nawet, jeśli siedzisz drugą godzinę w poczekalni u lekarza możesz poszukać czegokolwiek, co Ci się tam podoba (słońce na liściach geranium na parapecie, kolor podłogi, cichy warkot urządzenia zza ściany, temperatura powietrza), i poświęcić temu uwagę. Pozwól sobie zamyślić się.
Zwracaj uwagę na pozytywne cechy charakteru osób, z którymi się kontaktujesz, i na to, czego możesz się od nich nauczyć. Pomiń ich wady, nie myśl o nich, nie analizuj ich, skup się na sobie.
Doceń to, co jest w Twoim życiu dobre tu i teraz, rób to tak często, aby weszło Ci w nawyk.
4) Zadbaj o swoje dobre samopoczucie
Zadbaj o większą ilość pozytywnych bodźców: oglądaj komedie i śmiej się. Przebywaj z ludźmi o wesołym usposobieniu. Małymi krokami otaczaj się w mieszkaniu tym, co Ci się naprawdę podoba i podnosi Twój nastrój.
Pozbądź się przedmiotów, które przypominają Ci o przykrych doświadczeniach. Bądź szczera ze sobą i nie toleruj w domu czegoś, co jest po prostu cenne, ale źle Ci się kojarzy. Tak samo krok po kroku postępuj z ubraniami, płytami, książkami...
5) Miły wyraz twarzy
Mina ponuraka odstrasza. Mamy ponura minę, bo jesteśmy smutni, ale ludzie instynktownie odsuwają się od osób z opadającymi kącikami ust, ponieważ robi to wrażenie, że mają wszystkim coś za złe.
To najzwyczajniej w świecie można wyćwiczyć. Rozluźnij twarz tak, żeby nie wyrażała żadnych emocji, a potem użyj mięśni mimicznych i lekko podnieś same kąciki ust w górę rozciągając je jednocześnie na boki. Wystarczy troszeczkę. Albo ciut więcej. Jak czujesz. Rób to za każdym razem, kiedy jesteś markotna i chcesz podnieść swój nastrój, albo kiedy się nudzisz, choć może nie jest Ci do śmiechu. Efekt uboczny tego ćwiczenia jest taki, że mózg w odpowiedzi wydziela hormony szczęścia, więc nie tylko wyglądamy sympatyczniej, lecz także naprawdę zaczynamy się lepiej czuć. Rób to jak najczęściej, tak, aby Twoje kąciki ust nauczyły się figlarnie wędrować w górę przy byle okazji - już nawet bez Twojej świadomości.
6) Kontakt wzrokowy
Umawiaj się z ludźmi, nie siedź za dużo sama w domu (lub sama z dziećmi). Rozmawiając z kimś poświęcaj mu 100% uwagi. W kluczowych momentach konwersacji czas patrz rozmówcy w oczy.
Kiedy poruszasz się po mieście zerkaj w oczy postronnym przechodzącym obok, stojącym obok. Doświadczaj xeno* z kobietami i mężczyznami.
7) Ukochane ciało
Używaj ciała. Ruszaj się, przejdź kawałek zamiast jechać, przytulaj się do swoich bliskich, używaj olejku do ciała, tańcz, masturbuj się w samotnych chwilach, kiedy tylko masz ochotę.
I jeszcze jedno: noś tylko naprawdę wygodne ubrania. Żadnego uciskania, żadnego poliestru. Traktuj swoje ciało z czułością i akceptuj je całkowicie. Ukochaj nawet te miejsca, które odstają od ogólnoobowiązującego kanonu mody. One są Twoim skarbem, Twoją indywidualnością. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak wszyscy są już zmęczeni identycznie wyglądającymi modelkami. Zakochując się mężczyzna doszukuje się w kobiecie wszystkich właściwych jej cech charakterystycznych, a ich urok jest dla niego tak nieodparty, że natychmiast uznaje je on za najpiękniejsze na świecie. Wierz mi, będzie całował Twoje rozstępy i zachwycał się każdym centymetrem Twoich ud, jeśli wcześniej Ty sama także je doceniłaś.
Spróbuj Techniki Alexandra, metody Feldenkreisa, masażu, tańców w kręgu...
8) Zmysły
Zacznij w każdej sytuacji zwracać uwagę na to, jakich doznań dostarczają Ci w danym momencie zmysły. W każdej możliwej sytuacji, kiedy tylko sobie przypomnisz, zwróć uwagę na to, co czujesz zmysłem dotyku, co słyszysz, co czujesz, i tak dalej. Oddychaj w ten sposób, żeby brzuch lekko uwypuklał się przy wdechu, i zapadał przy wydechu.
Pozwól sobie odpłynąć myślami.
9) Szczerość wobec siebie
Bądź szczera i dobra wobec siebie. Zamyślaj się i zadawaj sobie pytania: co mi się podoba? Co mi sprawia przyjemność. Co mnie pociąga? Co mi daje poczucie bezpieczeństwa. Pozwalaj się prowadzić nie tylko rozumowi, ale także intuicji. A w każdym razie przynajmniej wysłuchaj, co intuicja ma Ci do powiedzenia. W każdej dziedzinie życia. Przed każdą decyzją, którą masz podjąć: od kupowania jedzenia w sklepie, przez po wybór towarzystwa i filmu na wieczór.
Nie rób czegokolwiek wbrew sobie.
10) Jestem ważna, i moje granice są ważne
Podejmuj decyzje z myślą, że Twój dobrostan jest naprawdę kluczową sprawą w Twoim życiu, a Twoje indywidualne pasje i ulubione zajęcia są esencją Twojego życia, którą zawsze będziesz chroniła i karmiła, oraz stawiała na pierwszym miejscu.
Zastanów się dobrze nad tym, czy nie pozwalasz sobie wchodzić dzieciom, współpracownikom, kolegom na głowę; określ, do czego pozwolisz posunąć się osobom z Twojego otoczenia, i zacznij pilnować swoich granic.
Stań w swojej obronie i powiedz spokojnie, i wyraźnie, że nie życzysz sobie tego czy owego.
Ćwicz każdy z punktów świadomie i wytrwale, ale także pozwalaj sobie na przerwy, kiedy masz dosyć. A potem powracaj do ćwiczenia. Daj sobie na to wiele tygodni.
Staniesz się tak niezwykła w swojej zwyczajności, że ludzie będą samo zastanawiali się, co jest w Tobie tak niezwykłe i wspaniałe, że myślą o Tobie i mają ochotę być bliżej Ciebie.
* xeno – najmniejsza mierzalna jednostka relacji międzyludzkiej. Wymieniana jest na ogół między osobami całkowicie obcymi. Przyjmuje postać, przykładowo, błysku flirtu w oku, kiwnięcia ze zrozumieniem, albo wspólnego uśmiechu nad jakimś zrządzeniem losu. Te momenty są zupełnie nieprzewidywalne i mijają szybciej niż trwały, ale są ważnym pokarmem emocjonalnym, który łagodzi naszą samotność.
http://myslnikstankiewicza.pl/slownik-nieoczywistych-smutkow/
WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz